조깅 스탠다드 2020/05/14(목) 맑음

초보일 경우

3x6=18 기준을 잡고 달리면
꾸준히 달리는데 좋을듯

3km
6km속도
18분

물론... 가벼우신 분들은 목표치 높이는걸 추천하고

끝.