회식 후 집에 들어와서 옷 갈아입고 조용히 나가 달리다 복귀
땀이 비오듯 오는구나 끝.

오늘도 위기

이마에 흐르는게 땀인지 비인지 모르는 날씨

평소보다 찬 밤 공기

그래도 오늘은 달린다. 주저하면 계속 무너지는 것이다.

어쨌든 오늘도ㅠ성공. 끝.

달리기도 해야 되고
타격연습도 경기도 해야되고
캠핑도 해야되고

세가지를 다 하고픈 욕심에 몸이 고생이다.

3x7을 하는게 아니고
1x7이라도 하는 로테이션을 생각 계속 해야겠다

오늘의 딜리기는 성공. 끝.

흐름이 깨질뻔 했다.

오늘 하루쯤 이란 유혹이 있었지만

다른 회식 유혹도 있었지만

간신히 물리쳤다. 아니지 집에서 구워먹는 목살구이와 타협했다.

그리고 짧은거리지만

아마 최고 신기록인거 같다. 오늘은 여까지 집에가서 언능 고기 구워먹어야징

끝.

간만에 달렸더니 몸이 즐거워한다.

머리는 혼란스럽다. 몸을 아껴 사용해야 되기에......

조깅에 대한 준비물은 간단하다.

1. 티셔츠
2. 편한 바지
3. 운동화
4. 양말

새벽에 달리면
보는 사람도 없으니
세수도 안해도 된다.

일어나자마자 집에 있는 옷 1분안에 차려입고 나가면 모든 준비 99.9% 완료

이제 몸좀 풀고 달리면 된다. 끝.

한 50일 연속 운동을 했던거 같다.

부수적인 효과로 다이어트를 기대 했었는데

결과를 얘기하자면
83 - > 79 KG 약 4킬로 몸무게가 감소한것 으로 보여진다.

이 페이스로 계속 하면 75kg까지는 거뜬할것 같다.

근데 몸이 쫌 힘들어 하긴 한다. 이따 저녁엔 달려야겠다. 끝.

새벽에 시작

저녁 해질때까지

어마어마하게 걸었다. 내일 다시 할 수 있을까 ㅠ. ㅠ

오늘 새로 시작했다.

오전에 운동A 연습 - 목표 9/72
저녁에 운동 달리기 - 목표 1km/5분

저녁 달리기는 더워서 그런지 땀리 많이나고 기록이 다 좋구나

오늘도 미션 컴플릿. 끝.

기분이 좋아진다. 날씨가 맑았다가 흐려졌지만 마음은 더 밝아졌다.

언능 밝아져야겠다. 끝.

새벽예배 때 들은 그 이름

2시간 뒤에 다시 들은 싸늘한 소식

잘가세요

그리울 겁니다.

푸른하늘 은하수