회식 후 집에 들어와서 옷 갈아입고 조용히 나가 달리다 복귀
땀이 비오듯 오는구나 끝.

달리기도 해야 되고
타격연습도 경기도 해야되고
캠핑도 해야되고

세가지를 다 하고픈 욕심에 몸이 고생이다.

3x7을 하는게 아니고
1x7이라도 하는 로테이션을 생각 계속 해야겠다

오늘의 딜리기는 성공. 끝.

흐름이 깨질뻔 했다.

오늘 하루쯤 이란 유혹이 있었지만

다른 회식 유혹도 있었지만

간신히 물리쳤다. 아니지 집에서 구워먹는 목살구이와 타협했다.

그리고 짧은거리지만

아마 최고 신기록인거 같다. 오늘은 여까지 집에가서 언능 고기 구워먹어야징

끝.

간만에 달렸더니 몸이 즐거워한다.

머리는 혼란스럽다. 몸을 아껴 사용해야 되기에......

조깅에 대한 준비물은 간단하다.

1. 티셔츠
2. 편한 바지
3. 운동화
4. 양말

새벽에 달리면
보는 사람도 없으니
세수도 안해도 된다.

일어나자마자 집에 있는 옷 1분안에 차려입고 나가면 모든 준비 99.9% 완료

이제 몸좀 풀고 달리면 된다. 끝.

문득 동물원 주변 산책로가 있다는 얘기가 떠올라
아들 데리고 진짜 산책 (???)을 나가게 되었다

좁은 길을 따라ㅠ걷기 시작하니
진짜 동물원 주변 산책로였다.

덕분에 염소,조랑말 , 소 , 낙티 를 보게 되었다.
중턱에서는 준비해온 의자를 펼쳐서
간단한 요기를 때우면서 휴식을 취했었고
다시 내려 왔다.

나도 힘든데 아들은 완전 피곤해서 ..
차에서 오다가 자려고 하드라
암튼 오늘은 여까지. 끝

한 50일 연속 운동을 했던거 같다.

부수적인 효과로 다이어트를 기대 했었는데

결과를 얘기하자면
83 - > 79 KG 약 4킬로 몸무게가 감소한것 으로 보여진다.

이 페이스로 계속 하면 75kg까지는 거뜬할것 같다.

근데 몸이 쫌 힘들어 하긴 한다. 이따 저녁엔 달려야겠다. 끝.

새벽에 레인지 가서 연습 좀 했다.

어프로치 30회
아이언 30회
드라이버or유틸 30회

이렇게 계속하면 분명 확연한 변화를 볼 수 있길 기대하며....

오늘도 완수. 끝.