글이 날라갔기에.. 오늘은 여까지. 이따 달리고 다시 글 올려야지

끝.

평화로운 마을에 불청객이 나타났다.

지나가던 길에 잠시 쉬고 계신건지

이제 정착하려는건지......

딱 떠오르는 것은 이동네 토끼들 어카지였다.

상위 포식자 없던 생태계에서 질살고 계시던 토님들 긴장 좀 해야겠다.

덕분에 사진 찍느라 오늘 기록은 엉망

보다도.... 오르막위주의 코스여서 그런지 속도 내기 힘들었다. 끝.

초보일 경우

3x6=18 기준을 잡고 달리면
꾸준히 달리는데 좋을듯

3km
6km속도
18분

물론... 가벼우신 분들은 목표치 높이는걸 추천하고

끝.

직진이 정답이 아닐 수 있다.

내가 원하는 방향이 아닐 수 있다.

달리다가 내가 가는 방향이 맞는지.......

다른 방향이 있고 더 좋은 길이라 판단되면

그곳으로 이동해도 문제 없다.

새벽공기는 차지만 점점 밝아진다.

새벽 5시20분 아침이 밝아온다.
날씨가 맑을수록 새벽공기은 찼다.

영상 2도

추위에 움크리게 되면
앞으로 나가가기 힘들다.
느리게 달리면 무릎에 가중이 더 몰릴수 있다.

달리면서 몸을 녹인다.

1~1.5km 정도 달리면.. 차갑던 손에 온기가 돈다.

온몸에 혈액이 활발하게 돌고 있음을 느낀다.

이제부터는 숨고르기만 잘하면 10km도 거뜬하다.

가볍게 달리다. 오르막 만나고 ㄷㄷㄷ

오늘은 여기까지... 이제 30일 연속 운동하게 되는거 맞제? 끝.