글이 날라갔기에.. 오늘은 여까지. 이따 달리고 다시 글 올려야지

끝.

평화로운 마을에 불청객이 나타났다.

지나가던 길에 잠시 쉬고 계신건지

이제 정착하려는건지......

딱 떠오르는 것은 이동네 토끼들 어카지였다.

상위 포식자 없던 생태계에서 질살고 계시던 토님들 긴장 좀 해야겠다.

덕분에 사진 찍느라 오늘 기록은 엉망

보다도.... 오르막위주의 코스여서 그런지 속도 내기 힘들었다. 끝.

초보일 경우

3x6=18 기준을 잡고 달리면
꾸준히 달리는데 좋을듯

3km
6km속도
18분

물론... 가벼우신 분들은 목표치 높이는걸 추천하고

끝.

직진이 정답이 아닐 수 있다.

내가 원하는 방향이 아닐 수 있다.

달리다가 내가 가는 방향이 맞는지.......

다른 방향이 있고 더 좋은 길이라 판단되면

그곳으로 이동해도 문제 없다.

새벽공기는 차지만 점점 밝아진다.

새벽 5시20분 아침이 밝아온다.
날씨가 맑을수록 새벽공기은 찼다.

영상 2도

추위에 움크리게 되면
앞으로 나가가기 힘들다.
느리게 달리면 무릎에 가중이 더 몰릴수 있다.

달리면서 몸을 녹인다.

1~1.5km 정도 달리면.. 차갑던 손에 온기가 돈다.

온몸에 혈액이 활발하게 돌고 있음을 느낀다.

이제부터는 숨고르기만 잘하면 10km도 거뜬하다.

가볍게 달리다. 오르막 만나고 ㄷㄷㄷ

오늘은 여기까지... 이제 30일 연속 운동하게 되는거 맞제? 끝.

오늘의 사진은
내년부터 그리움으로 될것같다.

매시간 소중함을 느끼고 이번주 살아야겠다.

오늘은 사뿐하게 달리기 완료

끝.

모든일에 의미를 부여할 수 있다.

느리게 달리면
다양한 생각을 할 수 있는 여유가 생긴다.

그러다 아이디어가 떠오르고 금방 잊고 ㅎㅎ

오늘 한 100가지 생각을 했던거 같다. 결론낸건 하나도 없었지만... 이 런 것들을 기록으로 남기고 싶은 맘이 간절한데. 도구가 적절하지 않네.

오늘도 무사히 달리기/걷기 성공.. 거의 1달 다 되어가는거 같다. 앞으로 100일정도 더 가능할거 같네.. 왜냐 추워지면.. 다른거 해야되니까..

끝.

오늘은 군장 메고 7.5킬로 걸었다.

달리기와 같에 병행하기 힘들어
하루에 하나씩 모든 하면 되지 머. 끝

요새 페이스 급상승 하였다.

불과 지난주만해도 6~8분 대에 1킬로 달렸는데

오늘은 5분대 ㄷㄷㄷ... 거리도 3 - > 5 km

이유는 그냥 답이 나온다

같이 달려 주시고 조언해 주시는 멘토의 존재 여부

운이 좋은데.. 이제.. 안정화시키고 목표를 잡아 달려야겠다. 끝

1. 이 동네는 생각보다 새벽에 달리는 사람이 안보인다. 그래서 비슷한 시간에 뛰는 사람 2명이 보인다. 이는 서로 인지하고 있다. 한분은 원래 알던 분이지만 다른분은 동네주민인듯 보인다. 3일연속 비슷한 위치에서 달리다 마주치다 보니, 가볍게 눈인사 정도 하게 된다.

2. 이 동네 Riedberg 지하철 딱한번 타보았는데 ㅎㅎ 배차간격인 15분인것 같다.

3. 새로운 앱 Mi Fit 기록 측정해 보았는데. 내용은 정확한것 같다. 한번에 보이는 기록도 깔끔해 보이는데. 아직 익숙지 않아 다시 Runkeeper로 돌아가야겠다.

끝.